Osoba kontaktowa : Jane Jiang
Numer telefonu : 86-13572180216
WhatsApp : +8613572180216
March 25, 2022
Co to jest 5-HTP?
Organizm wytwarza serotoninę poprzez szereg etapów chemicznych, zaczynając od aminokwasu L-tryptofanu.Jedną z substancji chemicznych na drodze od przekształcenia L-tryptofanu w serotoninę jest 5-HTP.
Substancja chemiczna była dostępna tylko na receptę do 1995 roku, kiedy amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła go jako suplement dostępny bez recepty (OTC).
Producenci czerpią suplement z nasion afrykańskiej rośliny Griffonia simplicifolia.Suplement nie występuje naturalnie w żywności.
Niektórzy uważają, że przyjmowanie 5-HTP może zwiększyć ilość serotoniny w organizmie.Lekarze wcześniej wiązali brak serotoniny z wieloma schorzeniami, w tym z depresją.
W rezultacie niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie 5-HTP wraz z regularnymi lekami na określone schorzenia.
Na sen
Wiele badań dotyczących korzyści zdrowotnych 5-HTP i snu opiera się na modelach zwierzęcych.
Na przykład badanie z 2018 r. dotyczyło wpływu 5-HTP i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) na muszki owocowe, myszy i szczury.Naukowcy użyli kofeiny do wywołania bezsenności, a następnie podali kombinację GABA/5-HTP.
Odkryli, że połączenie może wywoływać sen i wydawało się, że poprawia jakość snu i długość snu.
Kolejny przegląd dostępnych metod leczenia problemów ze snem wykazał, że 5-HTP może być korzystny w leczeniu zaburzeń pobudzenia, takich jak lęki senne i lunatykowanie.
Do utraty wagi
Przyjmowanie 5-HTP może wspierać zachowania, które pomagają osobie schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
W badaniu z 2017 r., które ukazało się w czasopiśmie Brain and Behavior, naukowcy podali siedmiu zdrowym ludziom suplement 5-HTP, a kolejnym siedmiu suplement witaminy C.
Następnie wykonali skan MRI, pokazując uczestnikom prawdziwe jedzenie i obrazy jedzenia, aby zobaczyć, jak reagują ich mózgi.
Odpowiedź mózgu na pokarmy bogate w białko była bardziej prawdopodobna u osób, które przyjmowały suplement 5-HTP niż u osób, które tego nie robiły.
Białko może pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała, więc naukowcy doszli do wniosku, że 5-HTP może pomóc osobie schudnąć, zmniejszając apetyt na niezdrową żywność.
Należy zauważyć, że badanie to było bardzo małe, dlatego w celu potwierdzenia tych wyników konieczne są badania na większą skalę.
W innym projekcie zbadano 20 kobiet z nadwagą, z których 10 przyjmowało suplement 5-HTP przez 4 tygodnie.Pozostałe 10 kobiet przyjmowało placebo przez taki sam czas.
Pod koniec badania kobiety, które przyjmowały 5-HTP, zgłaszały większe uczucie sytości lub pełności podczas jedzenia, co prowadziło do zmniejszonego spożycia pokarmu.Kobiety, które przyjmowały 5-HTP, miały również obniżony wskaźnik masy ciała (BMI).
Chociaż badania te były bardzo małe, wykazały pewne obietnice, że 5-HTP może pomóc w wysiłkach na rzecz utraty wagi.
Na depresję
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny są powszechnym sposobem leczenia depresji.Leki te działają poprzez zapobieganie rozkładowi serotoniny przez organizm, zwiększając w ten sposób ilość dostępną w organizmie.
Niektórzy badacze uważają, że 5-HTP może działać w podobny sposób, zwiększając ilość 5-HTP w organizmie.Niestety, nie ma zbyt wielu badań na poparcie tego.
W starszej metaanalizie zbadano wyniki badań nad 5-HTP i tryptofanem w łagodzeniu objawów depresji.Podczas gdy autorzy przeanalizowali ponad 100 badań związanych z tym tematem, odkryli, że w niewielu badaniach zastosowano metody wysokiej jakości.
Naukowcy doszli do wniosku, że nie ma wystarczających dowodów, aby powiedzieć, że 5-HTP miało większy wpływ na depresję niż placebo.
Zauważyli jednak, że niektóre badania wykazały, że u niektórych osób 5-HTP może być lepszy niż placebo.Badania te były jednak zbyt stare, aby reprezentować najnowsze metody badań klinicznych.
Kolejnym wyzwaniem w stosowaniu 5-HTP w leczeniu depresji jest to, że suplement zwykle nie utrzymuje się długo w organizmie, co powoduje jego szybkie wchłanianie i eliminację.
Te cechy mogą sprawić, że nie będzie to skuteczna metoda leczenia depresji.
Według jednego z badań, jeśli naukowcy zdołają znaleźć sposób na wydłużenie działania 5-HTP w organizmie, może to być bardziej obiecujące jako leczenie depresji.
Na niepokój
Niektórzy zwolennicy medycyny naturalnej uważają, że przyjmowanie suplementów 5-HTP może pomóc zmniejszyć lęk i panikę.Jednak większość badań dotyczących 5-HTP i lęku ma 15–20 lat.
Jedno z badań z 2002 r. wykazało, że przyjmowanie 5-HTP zmniejsza lęk i panikę u osób z zaburzeniami paniki.Jednak naukowcy nie stwierdzili żadnej różnicy w lęku u innych uczestników, którzy nie mieli zespołu lęku napadowego.
Lekarze wiedzą, że brak serotoniny może odgrywać rolę w lęku i panice.Jednak badania nie wykazały jeszcze, że stosowanie 5-HTP w celu zwiększenia poziomu serotoniny jest skuteczną strategią zmniejszania lęku.
Na ból
Wiele uwagi na stosowanie 5-HTP do łagodzenia bólu dotyczy leczenia fibromialgii, schorzenia, które powoduje przewlekły ból nerwów.Przewlekły ból spowodowany fibromialgią może wpływać na sen i nastrój osoby.
Badania nad 5-HTP i fibromialgią są ograniczone i zbyt stare, aby zapewnić znaczące wyniki.Na przykład badanie z 1990 roku wykazało, że przyjmowanie suplementu może pomóc zmniejszyć objawy u uczestników z pierwotnym zespołem fibromialgii, ale konieczne są większe i nowsze badania, aby potwierdzić te wyniki.
Jednak małe badanie na modelu zwierzęcym wykazało, że 5-HTP może zmniejszać odczuwanie bólu.
Wpisz swoją wiadomość