Ekstrakt z Tribulus Terrestris --- popularny suplement wśród sportowców

Jeśli przeszukujesz internet w poszukiwaniu naturalnej substancji zwiększającej libido, możesz natknąć się na Tribulus terrestris.Podobno ta wywołująca namiętność roślina zwiększa produkcję testosteronu i popęd seksualny.

Powszechnie znany jako Gokshur lub Gokhara (nakłuwana winorośl), owoc, liść i korzeń tribulusa jest używany w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) i medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu szerokiej gamy chorób, schorzeń i problemów, takich jak niskie libido.

Korzyści zdrowotne

Choć od wieków stosowane jako forma tradycyjnej medycyny, suplementy Tribulus stały się ostatnio popularne ze względu na to, jak mogą wpływać na zdrowie seksualne i poprawiać wyniki sportowe.

W medycynie ludowej tribulus terrestris jest stosowany jako środek moczopędny, przeciwbólowy i pobudzający apetyt, a także w leczeniu kamieni nerkowych, nadciśnienia tętniczego i infekcji dróg moczowych2. Ale co mówią badania o tych korzyściach zdrowotnych?

Zdrowie seksualne

Badania nad tym, czy tribulus terrestris zwiększa popęd seksualny, są mieszane i niejednoznaczne.

W przypadku kobiet przed menopauzą, które zmagają się z niskim popędem seksualnym, istnieją dowody na to, że suplement diety może zwiększać pożądanie, podniecenie, orgazm i satysfakcję, zgodnie z badaniem klinicznym opublikowanym w 2018 roku w Gynecological Endocrinology.Było to jednak małe badanie, które obejmowało tylko 40 uczestników i potrzebne są większe badania, aby lepiej zrozumieć potencjalne korzyści zdrowotne.

Tribulus był również badany u mężczyzn zmagających się z zaburzeniami erekcji (ED) i niskim popędem seksualnym.Badanie kliniczne z 2017 roku opublikowane w Maturitas wykazało, że mężczyźni, którzy otrzymali suplement Tribulus, zgłaszali lepsze funkcje seksualne, satysfakcję, pożądanie i orgazm niż mężczyźni, którzy otrzymali placebo.

Chociaż obiecujące, badania kliniczne oceniające korzyści tribulusa dla męskiego zdrowia seksualnego były niespójne pod względem tego, co badali naukowcy – zaburzenia erekcji, niskie libido lub jedno i drugie – oraz narzędzia używane do oceny skuteczności – dane laboratoryjne mierzące poziom hormonów w porównaniu z subiektywnym kwestionariuszem .

Wyniki sportowe

Tribulus terrestris jest popularnym suplementem wśród sportowców ze względu na jego działanie androgenne lub sposób, w jaki stymuluje produkcję testosteronu.Długotrwałe, intensywne ćwiczenia hamują produkcję testosteronu, co negatywnie wpływa na wyniki sportowe.Suplementacja tribulusem może zwiększyć poziom testosteronu, zapobiegając tej przerwie w wydajności.

Jednak badanie kliniczne z 2021 r. z udziałem sportowców trenujących CrossFit® wykazało, że suplementacja tribulusem nie poprawiła wyników sportowych ani składu ciała.Autorzy zauważyli, że potrzebne są dalsze badania, aby określić potencjalne korzyści, jakie suplementy Tribulus terrestris mogą zapewnić sportowcom i bywalcom siłowni.

Inne badanie z udziałem grupy doskonale wytrenowanych pudełek opublikowane w 2017 roku w Journal of Sport and Health Science nie wykazało poprawy masy mięśniowej ani poziomu testosteronu podczas suplementacji tribulus terrestris.Jednak wytrenowani bokserzy doświadczyli mniej uszkodzeń mięśni i poprawy wydajności beztlenowej – trening o wysokiej intensywności.

Ciśnienie krwi

W badaniach na zwierzętach tribulus terrestris może obniżać ciśnienie krwi poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych.Jednak nie jest jasne, czy ten ziołowy suplement oferuje takie same korzyści dla ludzi.

Kamienie nerkowe

Kamienie nerkowe są częstym schorzeniem, które powoduje silny ból brzucha.W tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej tribulus terrestris jest stosowany w leczeniu kamieni nerkowych.

Roślina może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych poprzez zwiększenie oddawania moczu.Obecne badania nad potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi tribulus terrestris dla kamieni nerkowych ograniczają się do badań na zwierzętach.