Wyślij wiadomość
Skontaktuj się z nami

Osoba kontaktowa : Jane Jiang

Numer telefonu : 86-13572180216

WhatsApp : +8613572180216

Free call

Monohydrat kreatyny: najpotężniejsza broń budująca mięśnie.

March 28, 2022

Co to jest monohydrat kreatyny?

Monohydrat kreatyny jest surowcem farmaceutycznym i dodatkiem do produktu zdrowotnego.Może hamować generowanie czynników zmęczenia mięśni, zmniejszać zmęczenie i napięcie, przywracać siłę fizyczną, przyspieszać syntezę białek w ludzkim ciele, wzmacniać mięśnie, zwiększać elastyczność mięśni, obniżać poziom cholesterolu, lipidów we krwi i poziomu cukru we krwi, poprawiać osoby w średnim wieku i starzy ludzie.Dystrofia mięśniowa, opóźnianie starzenia.

 

Od ponad 10 lat monohydrat kreatyny jest okrzyknięty jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów diety, a jego status jest na tyle wysoki, że dotrzymuje kroku produktom białkowym i plasuje się na liście „najlepiej sprzedających się suplementów”.Jest oceniany jako produkt „obowiązkowy” dla kulturystów i jest również szeroko stosowany przez sportowców innych dyscyplin sportowych, takich jak piłkarze i koszykarze, którzy chcą poprawić swój poziom energii i siłę.Kreatyna nie jest lekiem zakazanym, naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych, dlatego nie powinna być zakazana w żadnej organizacji sportowej.Mówi się, że na igrzyskach olimpijskich w 1996 roku trzech na czterech zwycięzców używało kreatyny.

najnowsze wiadomości o firmie Monohydrat kreatyny: najpotężniejsza broń budująca mięśnie.  0

5 powodów, dla których monohydrat kreatyny jest najlepszy

 

1. Ma najlepsze wyniki w zakresie bezpieczeństwa

Wiele badań wykazało, że spożywanie monohydratu kreatyny jest bardzo bezpieczne.

 

Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego niedawno stwierdziło: „Nie ma przekonujących dowodów naukowych na to, że krótko- lub długoterminowe stosowanie monohydratu kreatyny ma jakiekolwiek szkodliwe skutki”. Badania wykazały, że spożywanie monohydratu przez dwa do pięciu lat wydaje się bezpieczne, bez udokumentowanych skutków ubocznych.

 

Ten suplement wydaje się być bezpieczny również w wyższych dawkach.Chociaż typowa dzienna dawka wynosi 3–5 gramów, ludzie przyjmowali dawki do 30 gramów dziennie przez okres do pięciu lat bez zgłaszanych obaw dotyczących bezpieczeństwa. Jedynym częstym skutkiem ubocznym jest przyrost masy ciała.Nie należy tego jednak postrzegać jako coś złego.Kreatyna zwiększa zawartość wody w komórkach mięśniowych, a także może pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej.

 

Każdy przyrost masy ciała, którego możesz doświadczyć w wyniku stosowania tego suplementu, jest spowodowany wzrostem wody lub mięśni, a nie tłuszczu.

 

2. Ma największe wsparcie naukowe

Zdecydowana większość z ponad 1000 badań dotyczących kreatyny wykorzystywała formę monohydratu.

Oprócz tej formy inne główne formy kreatyny na rynku to:

 

Ester etylowy kreatyny

Chlorowodorek kreatyny

Kreatyna buforowana

Kreatyna w płynie

chelat kreatynowo-magnezowy

Chociaż każda z tych form ma kilka badań, które ją badają, informacje na temat skutków tych form u ludzi są ograniczone.

 

Prawie wszystkie korzyści zdrowotne i fizyczne wynikające z przyjmowania suplementów kreatynowych zostały wykazane w badaniach z użyciem monohydratu.

 

Korzyści te obejmują przyrost masy mięśniowej, lepszą wydajność ćwiczeń i możliwe korzyści dla mózgu.

 

Badania wykazały, że ten suplement może zwiększyć przyrosty siły po treningu siłowym średnio o około 5-10%.

 

Dodatkowo, duży przegląd suplementów diety wykazał, że monohydrat kreatyny był najskuteczniejszy w zwiększaniu masy mięśniowej.

 

3. Poprawia wydajność ćwiczeń równie dobrze lub lepiej niż inne formy

Monohydrat kreatyny wywiera różnorodny wpływ na zdrowie i wydajność ćwiczeń, w tym na zwiększenie siły, mocy i masy mięśniowej.

 

W kilku badaniach porównano monohydrat i inne formy pod kątem ich wpływu na wydajność ćwiczeń.

 

Monohydrat kreatyny wydaje się być lepszy niż ester etylowy i płynne formy kreatyny.

 

Jedno z badań wykazało, że monohydrat zwiększa zawartość kreatyny we krwi i mięśniach lepiej niż forma estru etylowego.

 

Inne badanie wykazało, że wydajność rowerowa uczestników wzrosła o 10%, gdy przyjmowali proszek jednowodny, ale nie wzrosła, gdy przyjmowali kreatynę w płynie.

 

Jednak kilka małych, wstępnych badań sugeruje, że buforowane i chelatowe formy kreatyny mogą być tak samo skuteczne jak monohydrat w poprawianiu wyników ćwiczeń.

 

W szczególności te formy mogą być równie skuteczne w zwiększaniu siły wyciskania na ławce i wytwarzania mocy podczas jazdy na rowerze.

 

Żadne odpowiednie badania nie porównywały postaci monohydratu i chlorowodorku.

 

Ogólnie rzecz biorąc, po prostu nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby stwierdzić, że powinieneś przyjmować jakąkolwiek formę kreatyny inną niż monohydrat.

 

Chociaż niektóre nowe formy mogą być obiecujące, ilość dowodów na monohydrat jest znacznie bardziej imponująca niż dowody na wszystkie inne formy.

 

4. Czy najłatwiej znaleźć

Niektóre nowe formy kreatyny są dostępne tylko w produktach wieloskładnikowych, takich jak suplementy przedtreningowe.

 

Jeśli je kupisz, zapłacisz za garść innych suplementów oprócz tego, którego faktycznie potrzebujesz.

 

Co więcej, te inne składniki często są niepotrzebne i nie mają takiego samego wsparcia naukowego jak kreatyna.

 

Inne formy kreatyny, takie jak chlorowodorek i ester etylowy, można zakupić jako osobny składnik.

 

Są one jednak dostępne tylko u niewielkiej liczby sprzedawców online lub w sklepach.

 

Z drugiej strony, postać monohydratu jest łatwa do kupienia jako pojedynczy składnik.

 

Dzięki szybkiemu wyszukiwaniu w Internecie znajdziesz wiele opcji zakupu monohydratu kreatyny bez dodawania żadnych innych składników.

 

5. Jest najtańszy

Monohydrat to nie tylko najłatwiejsza do znalezienia forma kreatyny jako pojedynczy składnik, ale także najtańsza.

 

Jest kilka możliwych powodów.

 

Ponieważ monohydrat jest dostępny dłużej niż inne formy kreatyny, jego produkcja może być tańsza.

 

Dodatkowo, ponieważ wiele firm produkuje tę formę suplementu, istnieje większa konkurencja, aby utrzymać niskie ceny.

 

2,2 funta (1 kg) monohydratu można kupić za około 20 USD.Jeśli przyjmujesz standardową dawkę 3–5 gramów dziennie, ta ilość wystarczy na 200 do 330 dni.

 

Ten sam rozmiar chlorowodorku lub estru etylowego kreatyny wynosi około 30-35 USD lub więcej.

 

Inne, nowsze formy tego suplementu są często niemożliwe do kupienia jako samodzielnego składnika.

Skontaktuj się z nami

Wpisz swoją wiadomość

jane@hongdaherb.com
+8613572180216
13572180216
86-13572180216